dextroza kiedy

Witam! Trenuję tak od ok. roku i nie mam małą wiedzę o suplementacji. Kiedy dopiero co zaczynałem bardziej doświadczony kumpel powiedział mi o odżywce zawierającej m.in. kreatynę i białko (nazwy nie pamiętam) która jest dobra (sam ją stosował i był zadowolony) i co ważne - tania. W przeliczeniu tak około 40 zł/miesiąc (bierze się tylko w dni [...]

Witam, otóż zamierzam zrobić swój pierwszy cykl. Nie wiem dokładnie jakie tylko porcje stosować i kiedy oraz czy nie warto czegoś dołożyć/wyrzucić. Dieta jest ułożona pod trening masowy. Jak będzie potrzeba to napisze ją tutaj. Proszę o pomoc. 1.Mutant Mass 2.Dextroza 3.Kreatyna Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 187 Obwód klatki: [...]

rok temu zacząłem trening taki na powaznie na siłowni po poł roku zaczołem brac odzywki:creatyna+tauryna+dextroza+hmb+thermo fat burner. z wagi 75 doszedłem do 86,przeraziłem sie i po miesiecu odstawiłem. mam strasznie wachliwa wage ciała jak moge to ustabilizowac przy kolarstwie i siłowni jednoczesnie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 [...]

Niebawem będę miał 6mc treningu. Chciałbym się dowiedzieć czy połączenie mono+jabłko+dextroza będzie dobre jak dla mnie? Wiem że głównie polecane jest samo mono ale nie chcę by zalało mnie wodą. Proszę o wasze zdanie i porady. Stosowałem już wcześniej mono universala, jednak uważam że była to strata pieniędzy(za wcześnie wziąłem. Chcę budować masę [...]

18 lat, hard ektomorf, 58kg, 171cm, bic 30, klata nie wiem-mało , staż 1,5, wcześniej jedynie gainer, jakieś tam duperele Zakupiłem CP 450, TOTAL CREATINE PLUS z tauryną 300g (250krety 50 taury) + DEXTROZA 330g GRATIS! - MEGABOL, Do tego mam na UZUPEŁNIENIE(żebyście mi już tego nie powtarzali chociaż ciężko mi rozpisać dobrą dietę ale zamierzam [...]

[...] przybraniu suchej masy miesniowej oczywiscie z dieta, w moim przypadku wysokobialkowa. Oto odzywki jakie posiadam: olimp vitamin multiple sport amino pur 450kabs aminokwasy dextroza plus 1230g olimp kreatyna mega caps bialko optimum whey gold standard W zanadrzu posiadam jeszcze olimp thermo speed extreme, poniewaz naszedl lekki wakacyjny [...]

niedługo kończe cykl kreatynowy, kyrde troche krótko mi wyszło bo 5 tyg (jadłem 400g od treca mono) ale cóż kończy sie i nic nie poradzisz... ale zostanie mi jakieś 500g carbo i czy brać to z rana, 30 min przed i od razu po treningu? a tak na marginesie jest możliwośc dokupienie 100/150g kreatyny? bo zacząłem poważne treningi dopiero teraz... [...]

[...] przybraniu suchej masy miesniowej oczywiscie z dieta, w moim przypadku wysokobialkowa. Oto odzywki jakie posiadam: olimp vitamin multiple sport amino pur 450kabs aminokwasy dextroza plus 1230g olimp kreatyna mega caps bialko optimum whey gold standard W zanadrzu posiadam jeszcze olimp thermo speed extreme, poniewaz naszedl lekki wakacyjny [...]

[...] DNT 1 porcja w porze treningu dieta jest, zapotrzebowanie kaloryczne spelnione, braki uzupelniam bialkiem i gainerem, 1- 2 porcja 50 - 75 g. no i do sedna , jak to jest z dextroza? jak ja jesc, posiadam tego z 5kg (nazbieralo sie przy kupwaniu krety zawsze gratis i chcialbym to wykorzystac. dextro jest firmy activita, waze 77 kg , ektomorfik, [...]

[...] ze to troche za bardzo przemeczam miesnie, ale jak cwicze np. w poniedzialek bica to w kolejne dni go nie cwicze wiec odpoczywa. Prosze ocencie i jakby co to powiedzcie co w jakiej kolejnosci. Oczywiscie chce, aby to byl program na mase. Stosuje dosc dobra diete i biore odzywki(kreatynka z dextroza oraz od czasu do czasu gainer) z Gory thx

No wiec najpier o mnie. Mam 17 lat chodze na silownie od wrzesnia 2004 oczywiscie z przerwa wakacyjna. Szef na silowni namowil mnie na kupno kreatyny Weider Pure Creatin 250g + Vital Max Dextroza Plus 630g. W lutym tego roku zjalem gainera megabolu przytylem po nim 3kg. mam 180cm i 65kg wiec jestem wysoki i szczuply. Diete ustalalem sobie na [...]

Witam, staż 2 lata nieprzemyślane rok przemyslanych treningów dieta jest waga 73kg wiek 19 wzrost 172 Moje pytanie dotyczy supli z tematu: HMB mega caps VITALMAX 900mgHMB jedna kapsułka Kreatyna micro mesh 250 Vitalmax Dextroza plus VITALMAX Whey Protein 80 VITALMAX No i pytanie oczywiście jak to wsyztko brać, głównie chdodzi mi o HMB i białko, bo [...]

Witam Trenuje ponad 11 miesięcy i pomyslałem ze pora jakieś suplementy zastosować ,mam zakupione: Kreatyne olimp 1250 tabs + dextroza + BCAA 1000 MEGA CAPSULES Vitlamax .I jak to mam stosowac kiedy i i wogle co o tym sądzicie z góry dzięki.

witam wszystkich oststnio wpadlo mi troszke kasy i zakupilem kilka odzywek w polaczeniu z tym co juz mialem wychodzi: AMINO 4500 treca 335.tab L-GLUTAMINE micronizer T6 treca 300cap. TRIBULUS 20.000 treca 60 cap. MULTI PACK 36 treca 60 tab. ZMA original 45 cap. CREATINA vitalmaxa 500 g DEXTROZA vitalmaxa 400 g NITROBOLON ok 150 g (ze starego [...]

Chciałbym w następnym tygodniu zacząć cykl z kreatyną olimpu mega caps 1250. Kupie 210 kapsów (tj. 7 blistrów) do tego dextroza + tauryna juice orange z olimpu. Waga 77kg, wzrost 180cm, staż treningowy ponad rok, od paru miesięcy odpowiednia dieta. Cel: od 1 do 3 kg mięśnia. I teraz pytanie jak to podzielić na cykl? Kiedy brać? Jak się ma sprawa w [...]

Strzala znaczy strzykawa Mam takie pytanie ponad miesiac temu robilem pierwszy cykl kreatynowy kretka od treca z dextroza wszystko ladnie wchodzilo raczki sie zaokraglily bylo widac ze dziala niestety kiedy minela faza nasycenia wszytsko zaczelo opadac, teraz znowu chce zrobic cykl i mam takie pytanie czy da sie jakos zminimalizowac utrate wody [...]

Kiedy najlepiej stosować Ultimate Protein ? Zalecana dawka dzienna to ok. 60g-90g. Preparat należy stosować w dawkach podzielonych 2-3 razy dziennie po 30g. Jednorazową dawkę należy dokładnie rozmieszać w 200ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera.Dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja bezpośrednio po treningu [...]

Witam wszystkich na forum , swoją przygodę z siłownią rozpocząłem tydzień temu i mam do was kilka pytań, wiem że jest tutaj wiele osób które mogą mi dobrze doradzić, chce po prostu poznać waszą opinię. Otóż mam : Trec Nitro Bolon Energizer 550 g Trec Nitro Progen best protein complex 750 g Olimp Instant Carbo nox 2 x 1000 g Creatyna CM3 Muscle [...]

Witam wszystkich i z góry przepraszam ze trochę n00bowskie pytanie . Mianowicie chciałbym się was spytać jak dokładnie działa kreatyna , kiedy mogę zauwazyc efekty jej działania ? Biorę kreatynę Treca wraz z tauryną i dextrozą . W dzień beztreningowy biorę porcję kreatyny( 5g ) rano naczczo i wieczorem przed snem , w treningowy zaś 30 minut przed [...]

Witam, otóż zamierzam zrobić swój pierwszy cykl. Nie wiem dokładnie jakie tylko porcje stosować i kiedy oraz czy nie warto czegoś dołożyć/wyrzucić. Dieta jest ułożona pod trening masowy. Jak będzie potrzeba to napisze ją tutaj. Proszę o pomoc. 1.Mutant Mass 2.Dextroza 3.Vitalmax Kreatyna obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - [...]